Leren ontspannen Rotterdam tegen stress

Leren ontspannen RotterdamDrie maanden terug wist ik niet wat ik moest doen. Ik had namelijk zo veel stress en ik voelde me heel rot over mijn werk zaken. Ik ben maar gaan nadenken over wat ik kon doen om mijn stress te laten verminderen. Ik zat dus te denken om te leren te ontspannen. Dit vond ik zelf een goed idee omdat ik een ontspanning wel kon gebruiken. Ik ben dus gaan opzoeken op internet hoe ik kan leren om mezelf de ontspanning te geven die ik verdiende. Mijn man vond dit toen ook een goed idee omdat hij namelijk zag dat ik niet lekker in me vel zat.

Zelf heling

Toen ik onderzoek ging doen om te kijken hoe ik kon leren te ontspannen in de tijden wanneer het nodig was. toen ik het opzocht en vele manieren voor me kreeg te zien, was ik super blij. Ik had namelijk zoveel manieren om te zorgen dat ik zou kunnen ontspannen. Ik ben toen allerlei manieren gaan proberen om te zorgen dat ik lekker kon leren ontspannen. Toen ik uiteindelijk mijn manier had gevonden, was het ook tijd om het gaan uit te proberen. Toen was het moment zo ver, ik moest het gaan proberen. De volgende dag had ik het direct geprobeerd om te zorgen dat ik na werk gewoon lekker kon ontspannen. Toen de dag dat ik thuis kwam van mijn werk heb ik de nieuwe techniek geprobeerd. Ik ging zitten op een stoel en genoot van een lekker glaasje wijn. Hierna had ik een boek gepakt die ik heel mooi vond. Ik ben toen gaan zitten op een lekkere fijne stoel. Ik ben het boek gaan lezen die ik heel graag wou gaan lezen. Toen aan het eind van mijn boek ben ik gestopt met het leren ontspannen. Ik heb toen nog een wijntje gedronken en ben daarna naar bed gegaan om te slapen.

Terugblik

Mijn terugblik om te leren te ontspannen vond ik heel leuk. Ik vond zelf ook heel leuk om te experimenteren hoe ik mezelf kon leren te ontspannen. Dit heeft me heel goed gedaan omdat ik me dezelfde avond en de dag er na heel ontspannen voelde. Mijn man vond het zelf ook een goed idee dat ik dit had gedaan. Ik was namelijk heel ontspannen en dat is natuurlijk een voordeel voor heel mijn gezin. Ik ga dit zeker vaker doen en heb goed geleerd hoe ik zelf kon ontspannen.

Kies voor mondzorg Leiden!

Mondzorg LeidenVeel mensen hechten erg veel waarde aan hun gebit en dat is ook vrij logisch. Het gebit is iets waar mensen snel naar kijken als ze met je in gesprek zijn. Mocht je gebit er bijvoorbeeld niet goed uitziet, dan zal dit al snel opvallen. Heb jij bijvoorbeeld een afspraakje met een leuke vrouw, dan kan het zo zijn dat zij dit als een afknapper zal zien. Buiten dat kan een slecht gebit er ook voor zorgen dat je veel klachten krijgt. Klachten in de mond zijn absoluut niet fijn omdat je hier de hele dag last van hebt. Mocht jij hier wat aan willen laten doen, kies dan voor mondzorg. Met behulp van mondzorg is er een hoop mogelijk.

Heb jij tanden die niet helemaal recht staan en wil jij hier wat aan laten doen? Dan kan je natuurlijk voor een beugel gaan. Met behulp van een beugel kan je ervoor zorgen dat je tanden weer mooi recht komen te staan. Ben jij op zoek naar een goede aanbieder van mondzorg? Kijk dan eens naar verschillende aanbieders bij jou in de omgeving. Dit soort aanbieders zijn er ook voor mensen die enorm veel beschadigingen aan hun gebit hebben. Denk hierbij aan stukken tand die afgebroken zijn, of aan tanden die erg geel geworden zijn. Mocht jij hier last van hebben, dan kan jij je hier tegenwoordig erg goed aan laten behandelen. Anno 2019 is er enorm veel mogelijk en ook jij kan uiteindelijk weer een prachtig gebit krijgen. Mocht dit niet meer met je eigen tanden kunnen, dan kunnen er zelfs kunsttanden worden aangebracht. Deze tanden zijn eigenlijk niet van echte tanden te onderscheiden.

Geweldige ontwikkelingen

Op het gebied van mondzorg is er steeds weer meer mogelijk. Dankzij de technologieën die tegenwoordig toegepast worden kunnen veel slechte gebitten nog gered worden. Jij hoeft dan ook absoluut niet bang te zijn dat jouw tanden niet meer te redden zijn. Heb jij nog een mooi gebit? Zorg er dan voor dat je de tandarts ieder half jaar blijft bezoeken. De tandarts zal je gebit dan goed blijven controleren. Mocht er een keer iets niet goed zijn, dan kan de tandarts meteen ingrijpen. Wees daarom slim en kies voor regelmatige mondzorg. Dit is absoluut een investering voor op de lange termijn. Je zult later dan ook blij zijn als je nog steeds een goed gebit hebt. Bij Praktijk van Mondhygiëne H.B. Nix in leiden kun je terecht voor een fris gebit.

Alternatieve geneeswijzen Dordrecht voor de gezondheid

Alternatieve geneeswijzen DordrechtBinnen geneeswijzen worden twee vormen onderscheiden: de reguliere geneeskunde en de alternatieve geneeswijzen. Reguliere geneeskunde is wetenschappelijk onderbouwd, alternatieve geneeswijzen zijn dat niet. Zeker als mensen vastgelopen zijn of geen heil meer zien in behandeling binnen de reguliere geneeskunde of zijn uitbehandeld, wordt wel een beroep gedaan op alternatieve geneeswijzen.

Alternatief: niet als vervanger maar meer aanvullend

Overigens is de term alternatief omstreden, want dat zou gelezen kunnen worden als vervangende geneeswijze en dat is het niet. Het is veel eerder aanvullend, complementaire zorg dus en als er verder geen opties meer zijn en de alternatieve manieren van genezen worden gezien als een soort van laatste kans.

Aan keuze geen gebrek als het gaat om alternatieve geneeswijzen in Dordrecht, die je kunt opdelen in verschillende soorten. Zo heb je de alternatieve medische systemen, geest-lichaamstechnieken, lichaamstherapien, biologisch therapieën en energetische therapieën. De methodes uit de alternatieve medische systemen beroepen zich op eeuwenoude tradities, zeker de Chinese geneeskunde en ayurveda. Dat gegeven wordt door de aanhangers van de reguliere zorg aangegrepen om de alternatieve geneeswijzen als middeleeuws af te schilderen, te ridiculiseren dus.

Ook aanduiding ‘geneeswijze’ wordt wel eens als suggestief beschouwd

Behalve alternatieve geneeswijzen wordt tegenwoordig ook wel gesproken over geïntegreerde geneeskunde. Dit is wanneer reguliere en alternatieve geneeswijzen de handen ineenslaan en samenwerken. Dat is een grote doorbraak, want aanvankelijk bestond er een duidelijke afscheiding tussen reguliere en alternatieve geneeswijzen. Dan nog even weer over de naam, ook de aanduiding geneeswijze wordt nogal eens als suggestief beschouwd. Mensen kunnen denken dat er altijd sprake is van genezing en dat is bij alternatieve geneeswijzen helaas niet altijd aan de orde.

Alternatieve geneeswijzen in verschillende soorten

Wetenschappelijk onderbouwd of niet, steeds meer mensen zweren bij alternatieve geneeswijzen. Dat blijkt ook wel uit het feit dat soorten alternatieve geneeswijzen als acupunctuur, chiropractie, Gestalttherapie, haptonomie, homeopathie, hypnotherapie, kinesiologie, manuele geneeskunde, osteopathie, Reiki, Shiatsu en yoga eigenlijk bij iedereen bekend zijn en diep verankerd zijn binnen onze samenleving. Er zijn overigens bepaalde geneeswijzen die behalve op mens ook op die toepasbaar zijn, iets dat ook daadwerkelijk gebeurt.

Kosten worden eventueel vergoed bij een aanvullende verzekering

Het verschilt per zorgverzekeraar of er een vergoeding wordt uitgekeerd naar alternatieve geneeswijzen. De meer bekende geneeswijzen kunnen vergoed worden als je een aanvullende verzekering afsluit. Sommige zorgverzekeraars stellen eisen aan de geneeswijzen, bijvoorbeeld dat een behandelaar aangesloten moet zijn bij een beroepsvereniging voor alternatieve geneeswijzen. Sommige van die beroepsgroepen worden standaard vergoed.

 

Acnetherapie voor meer zelfvertrouwen

AcnetherapieVeel mensen lijden onder acne en doen er alles aan om er vanaf te komen. Dat kan nog eens een hele klus zijn. Heel wat influencers geven advies via social media. Toch hoeven de middelen die bij hen wel gewerkt hebben, niet voor iedereen te werken. Ieder mens is tenslotte uniek, wat betekent dat voor ieder mens heel wat anders kan werken. Wat voor de een genees, kan voor de ander lijden tot een uitbraak. Veel mensen worden onzeker van acne, omdat het vaak ook om het gezicht gaat. Toch is dat volkomen onnodig, je kan er niks aan doen én het is te verhelpen.

Wat kan je zelf doen

Acne komt vooral voor bij jongeren tussen de 15 en de 25. De huid bevat kliertjes die talg produceren. Wanneer deze kliertjes verstopt raken, ontstaan er puistjes. Acne ontstaat op het gezicht, de schouder, de borst of op de rug. Wanneer je acne hebt kan je het best jouw huid met rust laten. Dep uw huid na het wassen voorzichtig droog. Overmatig wassen helpt niet, dat irriteert de huid alleen. Ook kan je er beter niet aan krabben, hierdoor ontstaan er nieuwe puistjes en littekens. Je mag ook gewoon eten wat je wilt. Uit onderzoek is gebleken dat er geen verband is tussen voeding en acne. Ook helpt zonlicht niet. Sommige mensen denken dat dit wel het geval is, maar het lijkt te verminderen, het is niet echt zo. In sommige gevallen, zoals tropische temperaturen, verergert de acne door zonlicht.

Bij de drogist of apotheek kan je een middel kopen dat benzoylperoxide bevat. Het gaat de verdikking van de bovenste huidlaag tegen. Het remt ontstekingen én het dood bacteriën. Bij gebruik van dit middel is het verstandig zonlicht te vermijden. Acne geneest in de meeste gevallen uit zichzelf.

Acnetherapie

Als het gebruik van een middel met benzoylperoxide niet geholpen heeft, is het verstandig de dermatoloog op te zoeken, die gespecialiseerd is in acnetherapie. Zoals eerder vermeld gaat het vaak vanzelf weg, toch kan je het wel verminderen. Bij acnetherapie wordt er gebruik gemaakt van dure apparaten die écht helpen. Sommige zorgverzekeraars verzekeren zo’n behandeling, omdat het vaak om het gezicht gaat. Acnetherapie bestaat uit behandelingen die afgestemd worden op de kenmerken van jouw acne, jouw huidconditie en jouw persoonlijke wensen. Het doel is om de acne onder controle te krijgen en om mogelijke huidschade te herstellen.

Weetjes over de menopauze Valkenswaard

Menopauze ValkenswaardNee, de menopauze is iets anders dan de overgang. Deze twee begrippen worden nogal eens door elkaar gehaald. De overgang is de periode in het leven van een vrouw waarbinnen het menstruatiepatroon verandert én de eerste jaren zonder menstruatie waarin er nog sprake is van overgangsklachten. In totaal kan de overgang wel tussen de zeven en tien jaar duren.

Menopauze is de laatste menstruatie

Met de menopauze wordt alleen de laatste menstruatie bedoeld. Het is dus een momentopname. De laatste menstruatie vindt doorgaans plaats in het begin van het tweede deel van de overgang. De overgang is voorbij als de vrouw geen overgangsklachten meer heeft.

Aantal eicellen in eierstokken dalen

Het dalende aantal eicellen in de eierstokken van de vrouw is de oorzaak van de overgang en dus ook de menopauze. Daardoor wordt minder oestradiol aangemaakt. En als de eierstokken helemaal geen oestradiol aanmaken blijft menstruatie uit. De overgang wordt ook wel het einde van de vruchtbaarheid van de vrouw genoemd.

Opvliegers en vaginale klachten

De overgang gaat gepaard met een aantal kenmerkende klachten als opvliegers en vaginale klachten en kunnen ook slaapproblemen, gewichtstoename, somberheid, geen lust, hoofdpijn en urineverlies ontstaan. Tijdens de overgang- en ook daarna- is het risico op hart- en vaatziekten groter en neemt daarnaast de kans op botontkalking toe. Meestal start de overgang ergens tussen het 45e en 55e levensjaar en duurt deze periode ongeveer vijf jaar. Gemiddeld genomen duurt het vier jaar voor de menopauze, bij rokende vrouwen vaak iets eerder.

Vijf jaar na laatste menstruatie nog opvliegers

De beroemde opvliegers komen soms jaren na de menopauze nog voor. Dertig procent van de vrouwen heeft laten weten vijf jaar de laatste menstruatie nog met opvliegers te maken te hebben. De klachten nemen wel in kracht af. Behalve deze opvliegers hebben vrouwen vooral moeite met de gewichtstoename die met de overgang te maken heeft. 

Lichaamsgewicht wordt op een andere manier verdeeld

Bovendien wordt het lichaamsgewicht op een andere manier verdeeld. Zo wil het nogal eens gebeuren dat het vet op de billen en bovenbenen zich verplaatsen naar de buik. En daar is geen enkele vrouw blij mee. Die verplaatsing wordt veroorzaakt vanwege het feit dat er nu bij de vrouw meer testosteron wordt aangemaakt, een mannelijk hormoon. En dus gaat het net als bij mannen vaak op de buik zitten en dus niet meer op de bovenbenen. Behalve met reguliere ouderdomsklachten zorgt de overgang soms voor geestelijke disbalans. Daardoor eten vrouwen sneller zoete tussendoortjes.